ممارسة
مايو 15, 2026
·
قراءة 3 دقائق
طقس صباحي يبقى
ثلاثة مرتكزات صغيرة تنجو من قلّة النوم والأسابيع المزدحمة والسفر.
انسَ الروتين المكوّن من سبع خطوات. اختر ثلاثة مرتكزات صغيرة. ماء. نفَس. ضوء.
تُؤدّى بأيّ ترتيب، في أيّ غرفة، وفي أيّ حالة ذهنية. إنها صغيرة بما يكفي لتنجو من حياتك الواقعية، وقديمة بما يكفي لتنجح فعلًا.
Hend Zaklama
معالِجة بالريكي والصوت، ومدرّبة حياة في دبي
